Обо мне
Здравствуйте! Меня зовут Ульяна, я психолог. Практикую в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).
Для меня важно, чтобы наши встречи были пространством для исследования ваших переживаний, лучшего понимания себя и поиска новых способов справляться с трудностями.
Для меня важно, чтобы наши встречи были пространством для исследования ваших переживаний, лучшего понимания себя и поиска новых способов справляться с трудностями.
С чем я могу помочь?
Здесь собраны основные запросы, с которыми я работаю. Если среди них вы не нашли то, что вас беспокоит, вы всегда можете написать мне и уточнить, сможем ли мы с этим поработать.
- Отношения с собой, самооценка (неуверенность в себе, сравнение с другими, зависимость от чужого мнения, требовательность к себе)
- Отношения с другими (сложности в общении с близкими, страх конфликтов и отвержения, повторяющиеся ситуации в отношениях)
- Личные границы (сложности с отказами, чувство вины за собственные желания, привычка ставить потребности других выше своих)
- Тревога и эмоциональные переживания (беспокойство, чувство вины или стыда, сложности с пониманием собственных эмоций)
- Самоопределение и принятие решений (поиск себя и своих желаний, страх ошибиться, сложности с выбором и принятием изменений в жизни)
- Отношения с телом (недовольство своей внешностью, сложности с принятием собственного тела и отношением к нему)
Мой подход к работе
Для меня важно, чтобы на наших встречах у вас была возможность говорить о том, что действительно беспокоит, делиться своими чувствами, мыслями и сомнениями, а иногда просто побыть в тишине. Я вижу терапию как совместную работу, в которой мы можем постепенно разбираться в том, что происходит в вашей жизни, искать подходящие вам способы справляться с трудностями и лучше понимать себя. При этом мне важно учитывать ваши потребности и двигаться в том темпе, который будет для вас комфортным.
В своей работе я использую методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT), которые помогают лучше понимать связь между мыслями, чувствами и поступками, а также находить новые способы обращаться со сложными переживаниями. Мне также близки идеи экзистенциальной психотерапии, в которой большое внимание уделяется личному опыту человека, вопросам выбора, свободы, ответственности и поиска смысла.
В своей работе я использую методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT), которые помогают лучше понимать связь между мыслями, чувствами и поступками, а также находить новые способы обращаться со сложными переживаниями. Мне также близки идеи экзистенциальной психотерапии, в которой большое внимание уделяется личному опыту человека, вопросам выбора, свободы, ответственности и поиска смысла.
Образование
Высшее образование:
Обучение психотерапевтическим подходам:
Дополнительное образование:
Регулярно прохожу супервизии, продолжаю личную терапию. Также у меня есть опыт в групповой терапии в качестве участника.
- РУДН, бакалавриат, направление «Психология», 2022–2026
Обучение психотерапевтическим подходам:
- Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), базовый курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), 2026–2027 (обучаюсь)
- Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии (МИР КПТ), курс «Терапия принятия и ответственности (ACT)», 2026
Дополнительное образование:
- Международная академия психодинамической психотерапии (IAPP), курс «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клинической практике», лектор — Нэнси Мак-Вильямс, 2026
- Международная академия психодинамической психотерапии (IAPP), курс «Травма и восстановление», лектор — Джудит Герман, 2025
Регулярно прохожу супервизии, продолжаю личную терапию. Также у меня есть опыт в групповой терапии в качестве участника.
Формат и стоимость
Онлайн 50 минут - 2000 ₽
Очно 50 минут - 2700 ₽
м. Тургеневская
Запись на консультацию
Вы можете связаться со мной в телеграм или по почте.
Я задам вам несколько уточняющих вопросов и предложу свободные окошки.
Я задам вам несколько уточняющих вопросов и предложу свободные окошки.
Завершить хочу одной из любимых психотерапевтических цитат:
«Если я не за себя, кто будет за меня? А если я только за себя, кто я?»
— Ирвин Ялом
«Если я не за себя, кто будет за меня? А если я только за себя, кто я?»
— Ирвин Ялом
